Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Bol su için Stresi yönetin Lezzetli Peytek Ha